STUDIO SANTÉ
GENTLE FLOW REFORMER
-
Gentle Flow Reformer est un cours doux et fluide sur machine Reformer, idéal pour les débutants ou ceux qui recherchent un travail en profondeur sans impact. Il combine des mouvements lents, contrôlés et alignés pour renforcer, étirer et apaiser le corps en toute sécurité. Parfait pour améliorer posture, mobilité et bien-être général.
Tous niveaux et débutant
STRONG FLOW REFORMER
-
Pour pratiquants expérimentés qui maîtrisent déjà les bases du Pilates et souhaitent pousser leur pratique à un niveau supérieur. Ce type de cours se concentre sur des exercices plus complexes, avec une intensité et une résistance accrues, afin de challenger le corps et d’améliorer la force, la souplesse et la coordination.
Niveaux intermédiaire
EXTRA STRONG FLOW REFORMER
-
Extra Strong Flow Reformer est un cours avancé, ultra dynamique et exigeant, réservé à celles et ceux qui maîtrisent déjà les bases du Reformer.
Attendez-vous à un enchaînement de séries intenses, peu de pauses, un vrai travail de puissance, d’endurance et de contrôle.
C’est le format idéal pour repousser ses limites, booster sa pratique et ressentir chaque muscle travailler en profondeur.
Réservé aux pratiquants réguliers.
Niveaux avançé
PRÉNATAL REFORMER
-
Spécialement conçus pour les femmes enceintes afin de les aider à rester actives, à renforcer leur corps, et à se préparer à l’accouchement tout en prenant soin du bien-être du bébé.
Tous niveaux
STUDIO GLOIRE
LULU HOT YOGA SIGNATURE
-
Dans une salle chauffée à 35° découvrez le Yoga vinyasa signature de Club Lulu, un flow dynamique et accessible à tous, pensé pour reconnecter le corps et l’esprit. Chaque séance est rythmée par une playlist immersive, soigneusement sélectionnée, pour vous guider dans une déconnexion totale. Respiration, mouvement et musique s’harmonisent pour créer une expérience fluide, énergisante et profondément ancrée dans le moment présent. Le cours idéal pour se recentrer, transpirer en conscience et repartir reboosté·e.
Tous niveaux
HOT PILATES
-
Ce cours de Pilates Mat propose un entraînement stimulant pour renforcer et tonifier l’ensemble du corps. La chaleur favorise la souplesse musculaire et intensifie l’effort, permettant de travailler plus en profondeur tout en améliorant l’endurance et la stabilité. Grâce à des mouvements contrôlés et précis, ce cours permet de renforcer le centre du corps, tout en offrant un moment de concentration et de bien-être, dans une atmosphère chaleureuse et immersive.
Tous Niveaux.
HOT GENTLE YOGA FLOW
-
Ce cours de yoga doux inspiré par la méthode vinyasa, propose une séquence fluide de postures rythmées par des musiques. Conçu pour tonifier le corps et apaiser l’esprit, il permet aux yogis de développer leur force tout en cultivant une connexion profonde avec eux-mêmes. Chaque mouvement suit le rythme de la respiration, créant un flow revitalisant.
Tous niveaux
HOT SPICY YOGA FLOW
-
Ce cours de yoga tonique et inventif, inspiré par la méthode vinyasa, propose une séquence fluide de postures rythmées par des musiques. Conçu pour tonifier le corps et apaiser l’esprit, il permet aux yogis de développer leur force tout en cultivant une connexion profonde avec eux-mêmes. Chaque mouvement suit le rythme de la respiration, créant un flow revitalisant.
Niveaux Intermédiaire.
STUDIO BEAUTÉ
BALLET BARRE
-
Le Ballet Barre est une discipline mêlant la danse classique à la barre avec des exercices de renforcement musculaire. Ce cours harmonise mouvements chorégraphiés et travail de tonification, tout en améliorant posture et souplesse.
Tous Niveaux.
PILATES BURN
-
Pilates Burn est un cours de renforcement profond et dynamique qui allie les fondamentaux du Pilates à des enchaînements toniques pour faire monter la température.
Travail ciblé du centre, fessiers, bras et posture, avec des transitions rapides, peu de temps de repos, et un rythme soutenu.
Idéal pour celles et ceux qui veulent sculpter, transpirer et brûler intensément, tout en gardant la précision du mouvement propre au Pilates.
Tous Niveaux.
CARDIO DANSE
-
Découvrez la Cardio Danse, un cours qui mêle fitness et danse pour vous défouler tout en sculptant votre corps en profondeur. Adaptée à votre rythme et à vos envies, cette discipline vous invite à bouger sur des chorégraphies ludiques et énergiques, le tout sur des playlists rythmées par des sons disco et house. Une expérience fun et dynamique pour tonifier votre corps et éveiller votre esprit !
Tous Niveaux & cours Festif!
BEAUTÉ LE CUL
-
Un cours où le fessier est à l’honneur ! Sculptés à 360°, nous les travaillons en séries intenses avec la respiration. Vous sortez avec le teint glowy, le ventre plat et les fessiers bétonnés et remontés!
Tous Niveaux.
NORDIC PILATES
-
Nordic Pilates est un flow intense, accompagné de musiques tribales et classiques. Le rythme est toutefois suffisamment lent pour travailler en profondeur avec la respiration et s’auto-aligner en mouvement, jusqu’au port de tête ! Les membres sont tonifiés et allongés en permanence, les fessiers sont sculptés à 360°. La colonne s’étire et la poitrine s’ouvre. Les abdominaux sont travaillés en stabilisateurs et en hypopressif, toujours en équipe avec le plancher pelvien et la zone lombaire. Les alignements précis permettent un travail efficace sans blessures. Les mouvements originaux de Nordic Pilates réveillent les muscles endormis ; courbatures garanties ! Venez transformer votre posture et progresser en puissance, agilité, équilibre et flexibilité.
Intense pour tous Niveaux.
VHS DANCE & SCULPT
-
VHS Dance & Sculpt est un cours signature de la méthode VHS Fitness, qui combine cardio dance et renforcement musculaire pour une séance inoubliable et immersive ! Bougez, dansez, transpirez et lâchez-vous sur des rythmes house et disco tout en tonifiant votre corps de manière ludique et fun. Ce cours est accessible à tous, aucun passé en danse n'est nécessaire
Tous niveaux
STRETCH LIKE A DANCER
-
Un cours de Stretch axé sur l’assouplissement, l’amélioration de l’amplitude de mouvement et la récupération musculaire. Idéal pour un corps souple, équilibré et sans tensions.
Tous Niveaux.
PILATES BARRE
-
Pilates Barre combine des mouvements inspirés du Pilates et des exercices de danse classique pour un entraînement complet et ciblé. En travaillant sur des postures précises et des mouvements contrôlés, il permet de sculpter et tonifier les jambes, les fessiers, les abdominaux et les bras. Grâce à une approche douce mais intense, ce cours améliore la posture, la flexibilité et la stabilité, tout en renforçant les muscles profonds. Idéal pour développer la force et la grâce, le Pilates Barre est accessible à tous les niveaux, offrant un équilibre entre élégance et puissance.
Tous Niveaux.